A la hora de decidir qué comer, es importante tener en cuenta las frutas y verduras que tienes casa. El problema suele presentarse cuando miras la nevera y te encuentras con ingredientes que habías olvidado que tenías, y que ya no están bien para ser utilizados en tus comidas sanas.

Contar con un frutero que te permita visualizar las frutas y verduras, no solo te ayudará a aprovechar los ingredientes con los que cuentas mientras están frescos, sino que te permitirá comer bien y llevar una alimentación sana.  Además, el diseño de este utensilio de cocina, decorará este espacio de tu hogar con todo el color de las frutas y verduras.

En esta ocasión, veremos como combinar las espinacas con las peras, en una fresca ensalada que cuida tu nutrición para que puedas continuar con tu dieta saludable. Esta ensalada puede ser presentada como una receta vegetariana de plato principal, o bien utilizarse para acompañar pescados o aves.

Además de permitirte llevar una dieta sana y equilibrada, la ensalada de peras y espinacas realiza un importante aporte nutricional sin dejar de ser una comida baja en calorías.

La espinaca aporta más proteínas que la mayoría de los vegetales, junto con fibra, vitaminas A, C, E, K y las del grupo B, ácido fólico y ácidos grasos omega3. No faltan minerales como calcio, manganeso, potasio, magnesio, hierro, y fósforo.

Las peras son una fruta con importantes propiedades diuréticas, por lo que es indicada para quienes buscan recetas para bajar de peso. Ayudan a solucionar el problema de la retención de líquidos y aportan también otros nutrientes, en especial la fibra soluble que evita el estreñimiento y disminuye el colesterol malo.

Mira los ingredientes que necesitas para realizar esta deliciosa comida ideal para el verano, para que puedas comprar lo que te falta. Verás que esta comida saludable tiene todo lo necesario para pasar a formar parte de tu colección de recetas fáciles y rápidas.

Las frutas y verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

  • 300 gr. de Espinacas
  • 2 Peras
  • 1 Cebolla
  • 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
  • Aceite de oliva
  • Zumo de 1 limón
  • Sal y pimienta a gusto
  • Opcional: semillas varias (lino, sésamo, etc.)

PREPARACIÓN

Esta ensalada es una de esas recetas fáciles y rápidas que pueden sumarse a tu dieta para bajar de peso.

Es conveniente prepararla justo antes de servirla para que esté fresca y conserve su buen aspecto.

Para empezar, lavamos bien las peras y las hojas de espinacas. Cortaremos las peras y la cebolla en láminas finas y partiremos las hojas de espinacas con las manos.

Ahora toca mezclar los tres ingredientes en el recipiente en el que los servirás.

En otro recipiente, mezclaremos la mostaza de Dijon con el zumo de limón y el aceite de oliva para hacer la vinagreta.

Condimentamos con sal y pimienta a gusto.

Justo antes de llevar a la mesa, es importante aderezar la ensalada con la vinagreta ya que sino, las espinacas pueden perder su vistosidad y buen aspecto.

Esta receta vegetariana puede ser mejorada con el agregado de semillas de lino, sésamo, amapola, etc., lo cual le dará una textura crocante.

Disfruta esta receta fresca, ¡ideal para comer ligero cuando estés apurado y para los días de calor!

FRUITWALL en La “Beijin Design Week”

¡Hola! Tenemos buenas noticias para compartir contigo: nuestro diseño ha sido elegido para participar en la "Beijin Design Week" dentro de la feria de diseño "New Gen" Design Exhibition en el 798 Art Festival 2013 en Beijing. ¡Estamos muy emocionados de haber sido...

FRUITWALL presentado en el programa americano “I Want That”

Estamos muy contentos de anunciar que FRUITWALL se presentará en el programa “I Want That” de la cadena DIY Network’s hoy, 27 de noviembre. “I Want That” es un programa que echa un vistazo a los productos para mejorar tu hogar más novedosos y más interesantes que hay...

FRUITWALL en la Budapest Design Week

Muchísimas gracias a los organizadores de Budapest Design Week 2015, que seleccionaron FruitWall como parte de su tema “Home Sweet Home”. Fue un honor participar en el evento! Echa un vistazo a la versión digital del catálogo de diseño aquí:...

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

OBJECT. This Cookies Policy is an integral part of the Terms of Use and the Privacy Policy of the Grisea Matter Inc. website www.fruitwall.com (hereinafter, the “Website”). Access to and navigation on the Website or the use of its services, implies acceptance of the terms and conditions contained in the Terms of Use and the Privacy Policy. In order to facilitate your browsing of the Website, Grisea Matter Inc., with address 1810 E. Sahara Ave. Suite 1627, Las Vegas NV, United States, communicates that it uses cookies or other files of similar functionality (hereinafter, “cookies”). In this regard and with the aim of guaranteeing the user all the necessary information to correctly navigate, we make available to the user the following informative text about what cookies are, what type of cookies exist on the Website, and how it is possible to configure them or disable them. WHAT ARE COOKIES? Currently, all web pages, regardless of the service they provide, use cookies; that is, they keep a minimum of information about the use made by the user on the web page. A cookie can be defined as a small text file or device of generalized use that is downloaded to the user’s terminal when browsing web pages in order to store data that can be updated and retrieved by the entity responsible for its installation, to improve navigation and user experience. TYPES OF COOKIES. Third-party cookies are used on this Website. The cookies used are stored on your computer for a specific time and can be considered session cookies (if they expire when you leave our Website) or persistent (if the expiration of the cookies takes longer). COOKIES USED ON THE WEBSITE Grisea Matter Inc. uses cookies on its Website to analyze users’ browsing and thus offer a better experience to them. Cookies are files that are installed on the computer from which you access the Website, for the purposes described in this text. The computer application used by Grisea Matter Inc. to obtain and analyze user navigation information is: Google Analytics. This application has been developed by Google and serves to analyze the Website’s audience. Google can use this data to improve its own services and to offer services to other companies. You can find more information here: https://www.google.com/analytics/ and here: https://www.google.com/analytics/terms/es.html. Google Analytics does not collect data of the names or surnames of users or the physical address from where they are connected. The information obtained is related to the number of pages visited, language, the city to which the IP address from which the users are connected is assigned, the number of users that visit the Website, the frequency and repetition of the visits, the length of visit, the browser used, etc. Grisea Matter Inc. uses this information to improve the Website. You can learn about, permit, block or eliminate the cookies installed on your computer by configuring these options in the browser you use to access the Website. OPPOSITION TO THE INSTALLATION OF COOKIES. Most computers automatically accept the use of cookies. However, the user has the possibility to decide whether or not to keep cookies enabled on their computer. Disabling cookies may implicate the loss of functionality of the Website, and some of the features or services provided by it will be disabled. However, even if you have disabled all cookies, the web browser collects certain information essential for the basic operation of the Website. A user who wants to disable cookies can do so from the preferences section of their internet browser. Depending on the browser, you must follow certain steps to modify the configuration of cookies on your computer. More information by bowser type: Firefox: https://support.mozilla.org/es/kb/habilitar-y-deshabilitar-cookies-que-los-sitios-we Chrome: https://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647 Explorer: https://windows.microsoft.com/es-es/windows7/how-to-manage-cookies-in-internet-explorer-9 Safari: https://support.apple.com/kb/ph5042 Opera: https://help.opera.com/Windows/11.50/es-ES/cookies.html

Close