• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to footer

FRUITWALL

Casi tan natural como el árbol

  • Tienda
  • Más
    • Más sobre Fruitwall
    • Producción Fruitwall
    • Instalación
    • Videos
    • Fotos
    • Prensa
    • Opiniones
    • Blog
    • FAQ´s
    • Contacto
  • EspañolEspañol
    • EnglishEnglish
    • DeutschDeutsch
  • Tienda
  • Más sobre Fruitwall
  • Producción Fruitwall
  • Instalación
  • Videos
  • Fotos
  • Prensa
  • Opiniones
  • Blog
  • FAQ´s
  • Contacto
  • EspañolEspañol
    • EnglishEnglish
    • DeutschDeutsch

Saludable

Colores y propiedades de las frutas y verduras

By //  by Fruitwall

Y por qué es importante añadir todos los colores en tu plato.

FRUITWALL fruteros modernos de cocina, fruteros de diseño. Frutero para colgar. Frutero bonito y decorativo. Ancho 420cm frutero colgante fruitwall frutero moderno diseño fruitwall frutero para colgar fruitwall fruteros de cocina fruitwall fruteros originales fruteros modernos amazon frutero de pared frutero moderno Fruteros modernos de cocina Los mejores fruteros para la cocina fruteros bonitos y decorativos
Comprar FRUITWALL 3 tamaños diferentes
Saber más sobre FRUITWALL
Comprar el modelo 590 en Amazon
Comprar el modelo 420 en Amazon

Cuando vemos una frutería o miramos el FRUITWALL que tenemos en casa lleno de frutas y verduras, una de las cosas que más nos llama la atención es su variada gama de colores. Y quizás te preguntes si las propiedades qué aportan dependen de su color. A continuación, te voy a explicar que sí, que las propiedades de las frutas o verduras para tu organismo, tienen mucho que ver con su color. 

Desde el rojo intenso de una manzana hasta el verde vibrante de un brócoli, cada color tiene un significado especial y nos indica que contiene una combinación única de nutrientes y beneficios para nuestra salud. 

Te voy a explicar como se llama lo que da los diferentes colores a cada grupo de frutas o verduras.

A continuación, te contaré las propiedades de las frutas dependiendo de sus colores, y la importancia de incluirlos todos en tu plato.

Es esencial consumir al menos 600 gramos de frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Pero también es importante destacar lo necesario de incluir una variedad de frutas y verduras de diferentes colores. 

Qué significan los colores de las frutas y verduras, y cómo se clasifican de acuerdo al color que tienen 

 

Pues resulta que los distintos colores de las frutas y verduras corresponden a combinaciones diferentes de nutrientes y otras sustancias fitoquímicas, que son compuestos naturales de las plantas que proporcionan el color de las frutas y verduras, y aporta múltiples beneficios al organismo. 

Para entender mejor por qué los colores de las frutas y verduras son importantes, es fundamental, y conocer qué aporta cada color para poder proteger nuestra salud, a continuación te dejo  una lista de el por que y los beneficios asociados a los distintos colores:

FRESA roja grande en la mano fruta de color rojo

Colores y propiedades de las frutas y verduras y sus beneficios

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO 🍓🍒🍎🍉🍅🌶️

  • Frutas como fresas, cerezas, sandía, granadas…
  • Verduras como  tomates, pimientos rojos.

El color rojo está asociado con el licopeno

 

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color ROJO

  • Ricas en antioxidantes como el licopeno, carotenoides, flavonoides y antocianinas.
  • Mejoran la circulación sanguínea.
  • Protegen contra enfermedades cardiovasculares.
  • Contribuyen a una buena memoria y previenen el envejecimiento celular.
  • Ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de mama, ovario y próstata.
  • Benefician la salud hepática y fortalecen los pulmones.
  • Reducen el riesgo de enfermedades del sistema urinario.
  • Favorecen la función sexual y reproductiva, y alivian los síntomas premenstruales.
Colores y propiedades de las frutas y verduras. Bolsa de naranjas con una mano que inserta una naranja fruta de color naranja

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR NARANJA 🍊🥕🥭

 

  • Frutas: naranjas, mandarinas, algunos melocotones, papayas, algunos melones, pomelos….
  • Verduras: zanahorias, calabazas, boniatos …

El color naranja, indica la presencia de, betacarotenos. 

Colores y propiedades de las frutas y verduras. Maíz a la plancha con mano que le echa sal

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR AMARILLO 🌽🍌🍋🍍

 

  • Frutas como  piñas, mangos, melocotones…
  •  Verduras como pimientos amarillos, maiz…

El color amarillo en las frutas y verduras es el resultado de la presencia de los flavonoides. 

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color  AMARILLO o NARANJA

  • Ricas en vitamina C, ácido fólico, luteína y betacaroteno (alto contenido de vitamina A).
  • Mejoran la salud de la piel y contribuyen a una buena visión, previniendo enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.
  • Previenen defectos de nacimiento en bebés.
  • Contribuyen a la reparación y fortalecimiento de los tejidos, y protegen las membranas celulares.
  • Poseen cualidades fotoprotectoras.
Colores y propiedades de las frutas y verduras. Mano sujetando un manojo de espinacas

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR VERDE

🍏🥦🥑🥝🍈🫛🫑🥬

  • Frutas: kiwis, uvas verdes, manzanas verdes.
  • Verduras: espinacas, lechuga, brócoli, guisantes, coles de bruselas…

 El verde nos indica que estas frutas y verduras están cargadas de clorofila,  luteína y β-caroteno 

 

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color VERDE

  • Ricas en clorofila (responsable del color verde), luteína, fibra, vitaminas A, B, C, K, manganeso, calcio, fósforo, sodio, hierro y ácido fólico.
  • Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre.
  • Contribuyen a regular la presión arterial.
  • Previenen calambres musculares.
  • Ayudan a limpiar las vías respiratorias.
  • Fortalecen el sistema inmunológico y linfático.
  • Contribuyen a mantener huesos y dientes fuertes, y combaten el mal aliento.
Colores y propiedades de las frutas y verduras. Manos llenas de arándanos fruta de color azul morado

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR AZUL / MORADO 🍆🍇🫐

  •    Frutas: uvas moradas, arándanos, ciruelas.
  •    Verduras: berenjenas, repollo morado.

Estos colores son señal de la presencia de antocianinas. 

 

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color AZUL / MORADO

  • Ricas en antocianina, vitaminas A, B, B1, B2, resveratrol, hierro, calcio, flúor, cobre, cromo, potasio y sodio.
  • Combaten el envejecimiento.
  • Tienen efectos antitumorales y antiinflamatorios, reduciendo el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
  • Ayudan a prevenir la anemia y enfermedades de la sangre.
  • Regulan los niveles de glucosa en sangre.
  • Reducen las alergias y protegen la piel contra quemaduras solares.
  • Controlan la retención de líquidos y mantienen la salud del sistema urinario e intestinal.
  • Previenen las varices y tienen propiedades diuréticas.
  • Mejoran la agudeza visual y el rendimiento cognitivo, ayudando a preservar la memoria.
Colores y propiedades de las frutas y verduras. Pera cortada por la mitad, fruta de color blanco

FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR BLANCO 🍌🍐🍄🧅🧄🥥

  •    Frutas: manzanas, plátanos, peras.
  •    Verduras: champiñones, cebollas.

Aunque no sean tan coloridas como otras frutas y verduras, las blancas también son importantes. Contienen flavonoides, como la quercetina, y alicina.

Propiedades y beneficios de las frutas y verduras de color BLANCO

  • Contienen fibra, vitamina B, potasio, zinc, selenio, aminoácidos y antioxidantes.
  • Contribuyen a regular el sistema cardiovascular, linfático, hepático y reproductor.
  • Ayudan a prevenir la tensión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes tipo II.
  • Protegen contra el riesgo de sufrir ictus y accidentes cerebrovasculares, y evitan la formación de coágulos.
  • Fortalecen las funciones cerebrales y mantienen las articulaciones saludables.

¿Entiendes ahora la importancia de colores y su relación con las propiedades de las frutas y verduras en tu plato? Aquí te dejo lo mas destacado: 

  • Nutrientes completos: Cada color representa diferentes nutrientes y antioxidantes esenciales para nuestro organismo. Al incluir todos los colores, nos aseguramos de obtener una amplia variedad de nutrientes necesarios para mantenernos sanos.
  • Protección contra enfermedades: Los colores vibrantes de las frutas y verduras son señal de su capacidad para combatir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Al consumir una variedad de colores, estamos protegiendo nuestra salud de diversas maneras.
  • Variedad de sabores y texturas: Añadir diferentes colores a nuestro plato nos permite disfrutar de una amplia variedad de sabores y texturas. Esto hace que nuestras comidas sean más interesantes y placenteras.
  • Estimula la creatividad en la cocina: Al incorporar diferentes colores en nuestras recetas, estamos estimulando nuestra creatividad culinaria y descubriendo nuevas formas de preparar y combinar alimentos.

Conclusión sobre los colores y propiedades de las frutas y verduras:

 La variedad de colores en frutas y verduras no solo es visualmente atractiva, sino que también nos indica la presencia de diferentes nutrientes y beneficios para nuestra salud. Asegurarnos de incluir todos los colores en nuestro plato nos permite obtener una amplia gama de nutrientes esenciales para mantenernos sanos y prevenir enfermedades. ¡Así que la próxima vez que planifiques tus comidas, recuerda añadir todos los colores del arcoíris para una alimentación equilibrada y deliciosa! 🌈🍏🥦🍓🍆🥕🌽🍇🍌🍊🍍

Y si quieres disfrutar de el arcoiris de forma visual en tu cocina y que además de un vistazo sepas lo que tienes o lo que hay que comprar, que las frutas o verduras respiren y no se pudran por el contacto de unas con las otras y de muchas otras ventajas que te explico en el anterior link, puedes comprarlo aquí, lo tienes en tres anchos diferentes y además de ser muy funcional embellecerá tu cocina!  

Y por supuesto tus frutas y verduras lucirán todos sus colores si las tienes a la vista en un frutero como FRUITWALL, un frutero en el que las frutas descansan sin golpearse, sin apretujarse. A la vista para saber cual es la que deberías comer primero o que es lo que hace falta comprar.

Comprar FRUITWALL 3 tamaños diferentes
Saber más sobre FRUITWALL
Ver fotos de FRUITWALL
Ver opiniones sobre FRUITWALL

Quizás prefieras comprarlo en Amazon que a veces te da facilidades de pago en varias cuotas, aquí te dejo los links a los modelos disponibles en amazon.

Comprar el modelo 590 en Amazon
Comprar el modelo 420 en Amazon
FRUITWALL fruteros modernos de cocina, fruteros de diseño. Frutero para colgar. Frutero bonito y decorativo. Ancho 420cm frutero colgante fruitwall frutero moderno diseño fruitwall frutero para colgar fruitwall fruteros de cocina fruitwall fruteros originales fruteros modernos amazon frutero de pared frutero moderno Fruteros modernos de cocina Los mejores fruteros para la cocina fruteros bonitos y decorativos

Y por supuesto aunque te encanten especialmente por ejemplo las naranjas, no te olvides de que todos los colores y las propiedades de cada fruta o verdura, son importantes para tu salud, así que oblígate a comer todo el arcoíris.

¡A disfrutar de tu colorido plato! 

Filed Under: Consejos, Dieta, Fruta, Frutero, Saludable, Verdura, Verdura

Parrillada de verduras

By //  by Fruitwall

¿Qué mejor para una reunión con amigos que una buena parrillada? Con esta receta de parrillada de verduras a la placha en la sarten, nos aseguramos que, aquellas personas que están a dieta o bien son vegetarianas, puedan saborear este exquisito plato pues en este caso no cocinaremos ningún tipo de carne en esta parrillada. Cocinar verduras en parrillada, aporta excelentes resultados tanto en sabor como en nutrición. Lo más importante, en esta receta, es la preparación previa ya que luego, solo será cuestión de revisar que no se quemen y se hagan adecuadamente. Si llevar una dieta sana y equilibrada es importante para ti, recuerda que cuantos más colores haya en la parrilla, más te estarás asegurando el éxito de esta receta saludable. Es importante tener en cuenta que estos ingredientes son solo sugerencias. Utiliza las verduras que tengas en el frutero para una mayor variedad. El frutero de pared FRUITWALL te ayudará a visualizar mejor los ingredientes que ya tienes para que sepas cuales debes comprar. Además, te ayuda a organizar la casa, aportando todo el color de las frutas y verduras frescas. Empecemos a preparar esta deliciosa receta saludable, ¡que seguro que gusta a todos en casa!. Las verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta? Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican. Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

  • Pimientos rojos, verdes, amarillos
  • Espárragos trigueros
  • Cebollas
  • Berenjenas
  • Calabacines
  • Sal, aceite de oliva, pimienta
  • Opcionales: queso, hierbas aromáticas, huevos, salsa romesco, etc.

PREPARACIÓN

Cebollas: Retirar la piel y cortar por la mitad. Colocar las mitades en la parrilla con la cara externa hacia el fuego. Esperar a que se doren y retirar. Berenjenas y calabacines: Cortar en rodajas de dos centímetros, salar. Preparar un adobo con el aceite y las hierbas aromáticas que más te gusten. Puedes utilizar tomillo y orégano mezclados con un chorrito de aceite, sal y pimienta. Untar cada rodaja y llevarla a la parrilla hasta que esté tierna. (Si lo deseas, puedes agregarles un trocito de queso un momento antes de retirarlos del fuego). Berenjenas y calabacines: Cortar en rodajas de dos centímetros, salar. Preparar un adobo con el aceite y las hierbas aromáticas que más te gusten. Puedes utilizar tomillo y orégano mezclados con un chorrito de aceite, sal y pimienta. Untar cada rodaja y llevarla a la parrilla hasta que esté tierna. (Si lo deseas, puedes agregarles un trocito de queso un momento antes de retirarlos del fuego). Espárragos trigueros: Lavar muy bien los espárragos y para un óptimo sabor, cortamos la parte final siempre con las manos. A modo de consejo, para cortar la parte sobrante del espárrago, tenemos que cogerlo y partirlo. Veremos que el propio espárrago se corta por donde se debe separar. Habrá algunos serán más largos que otros pero, de este manera, nos aseguramos que cocinaremos la parte más tierna y sabrosa de esta verdura. Pimientos rojos, verdes o amarillos: Cortarlos por la mitad, retirar el centro, las semillas y limpiar la parte blanca del interior. Colocaremos los pimientos (hacia abajo) durante unos 2 a 3 minutos. Cortar rodajas de queso y picar hierbas frescas. Dar vuelta los pimientos, condimentar con sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Si estás buscando recetas veganas de parrilladas, reemplaza el queso por uno vegano. Recuerda que estas son sugerencias para algunas verduras, pero la parrillada permite experimentar y ser creativo con las recetas saludables. Como ya hemos descrito anteriormente, la parrillada de verduras ofrece la posibilidad de poder agregar cualquier tipo de verdura. ¡Con ello, aseguramos gustar a todos nuestros comensales! Así mismo, también podemos acompañar esta receta con una buena salsa romesco. ¡Buen provecho!

Filed Under: Dieta, fácil, Receta, Saludable, Vegana, Vegetariana, Verdura

Merluza al horno con cítricos

By //  by Fruitwall

Hoy traemos una receta muy sana y a la vez nutritiva pues la merluza, al ser pescado blanco, es un alimento que apenas aporta grasas.

Es ideal para las dietas bajas en grasas, así como para personas que tienen niveles altos de colesterol.

La merluza es sin duda un alimento rico en proteínas de buena calidad. Para no caer en la rutina y cocinar siempre un mismo producto de la misma manera, hoy os mostramos esta receta que con los colores de las frutas, ¡seguro que no pasa desapercibida!

Las verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

  • Merluza en rodajas
  • 3 patatas pequeñas
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 limón grande
  • 1 naranja grande
  • Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
  • Perejil y sal

PREPARACIÓN

Empezaremos lavando bien las patatas para luego pelarlas y cortarlas a rodajas.

En una sartén echaremos un buen chorro de aceite de oliva virgen extra (AOVE) para que cojan un punto dorado.

Podríamos añadirlas directamente al horno, pero si les damos un toque con la sartén, evitaremos que se nos quemen.

En una bandeja apta para el horno, volvemos a echar un chorro de AOVE y colocamos las patatas cubriendo toda la base de la bandeja.

Ahora toca dorar la cebolla, podemos usar la misma sartén en la que hemos freído las patatas.

La cebolla es un complemento ideal para este plato pues su sabor es fantástico junto al de las patatas y un buen aceite de oliva.

Cuando tengamos la cebolla pochada y a la vez, con su toque dorado, la esparciremos encima de las patatas.

Es la hora de darle color a la receta así que, debemos lavar muy bien las naranjas y los limones para quitar cualquier resto no apto para ingesta y, cortarlas en rodajas para colocarlas a lo largo de toda la bandeja.

Para finalizar, iremos colocando todos los trozos de merluza en el centro de la bandeja.

Añadimos sal al gusto, un poco de perejil y otro chorro de AOVE bien abundante. Hornearemos durante 45-50 minutos a 180ª. Para los amantes del limón, gusta mucho exprimir uno encima de la merluza.
Buen provecho!

Filed Under: Dieta, fácil, Receta, Saludable, Verdura

Ensalada con peras y espinacas

By //  by Fruitwall

A la hora de decidir qué comer, es importante tener en cuenta las frutas y verduras que tienes casa. El problema suele presentarse cuando miras la nevera y te encuentras con ingredientes que habías olvidado que tenías, y que ya no están bien para ser utilizados en tus comidas sanas.

Contar con un frutero que te permita visualizar las frutas y verduras, no solo te ayudará a aprovechar los ingredientes con los que cuentas mientras están frescos, sino que te permitirá comer bien y llevar una alimentación sana.  Además, el diseño de este utensilio de cocina, decorará este espacio de tu hogar con todo el color de las frutas y verduras.

En esta ocasión, veremos como combinar las espinacas con las peras, en una fresca ensalada que cuida tu nutrición para que puedas continuar con tu dieta saludable. Esta ensalada puede ser presentada como una receta vegetariana de plato principal, o bien utilizarse para acompañar pescados o aves.

Además de permitirte llevar una dieta sana y equilibrada, la ensalada de peras y espinacas realiza un importante aporte nutricional sin dejar de ser una comida baja en calorías.

La espinaca aporta más proteínas que la mayoría de los vegetales, junto con fibra, vitaminas A, C, E, K y las del grupo B, ácido fólico y ácidos grasos omega3. No faltan minerales como calcio, manganeso, potasio, magnesio, hierro, y fósforo.

Las peras son una fruta con importantes propiedades diuréticas, por lo que es indicada para quienes buscan recetas para bajar de peso. Ayudan a solucionar el problema de la retención de líquidos y aportan también otros nutrientes, en especial la fibra soluble que evita el estreñimiento y disminuye el colesterol malo.

Mira los ingredientes que necesitas para realizar esta deliciosa comida ideal para el verano, para que puedas comprar lo que te falta. Verás que esta comida saludable tiene todo lo necesario para pasar a formar parte de tu colección de recetas fáciles y rápidas.

Las frutas y verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

  • 300 gr. de Espinacas
  • 2 Peras
  • 1 Cebolla
  • 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
  • Aceite de oliva
  • Zumo de 1 limón
  • Sal y pimienta a gusto
  • Opcional: semillas varias (lino, sésamo, etc.)

PREPARACIÓN

Esta ensalada es una de esas recetas fáciles y rápidas que pueden sumarse a tu dieta para bajar de peso.

Es conveniente prepararla justo antes de servirla para que esté fresca y conserve su buen aspecto.

Para empezar, lavamos bien las peras y las hojas de espinacas. Cortaremos las peras y la cebolla en láminas finas y partiremos las hojas de espinacas con las manos.

Ahora toca mezclar los tres ingredientes en el recipiente en el que los servirás.

En otro recipiente, mezclaremos la mostaza de Dijon con el zumo de limón y el aceite de oliva para hacer la vinagreta.

Condimentamos con sal y pimienta a gusto.

Justo antes de llevar a la mesa, es importante aderezar la ensalada con la vinagreta ya que sino, las espinacas pueden perder su vistosidad y buen aspecto.

Esta receta vegetariana puede ser mejorada con el agregado de semillas de lino, sésamo, amapola, etc., lo cual le dará una textura crocante.

Disfruta esta receta fresca, ¡ideal para comer ligero cuando estés apurado y para los días de calor!

Filed Under: Dieta, fácil, Fruta, Receta, Saludable, Vegana, Vegetariana, Verdura

Crema de calabacín

By //  by Fruitwall

Con la llegada del frío, cada vez son más los platos calientes que vamos introduciendo en nuestro día a día. ¿A quién no le apetece una deliciosa crema calentita para comer?

Es por ello que, ¡hoy os traemos la receta de la clásica crema de calabacín! Esta verdura contiene un 95% de agua por lo que es ideal para aquellas personas que decidan llevar una dieta saludable o estén a régimen, su aporte calórico es muy bajo.

Además, el beneficio más importante del calabacín es que protege el sistema cardiovascular. Así que, ¡no hay excusas!

En este caso, lo bueno de las cremas es que, además de ser sanas y nutritivas, se pueden comer durante toda la época del año pues podemos servirlas frías o bien calientes.

Algunos ingredientes pueden variar; hay quien introduce un par de patatas, puerros, o quien decide no añadir queso. ¡Nuestra opción es la siguiente!:

Las verduras las puedes coger de nuestro original frutero FRUITWALL por supuesto 🙂 Que te parece como lo hemos decorado hoy para nuestra receta?

Pues mira! me interesaría saber más sobre FRUITWALL! Voy a ver que explican.

Yo tambien quiero un FRUITWALL! Ya se hasta donde colgarlo 🙂

INGREDIENTES

  • 6 calabacines grandes
  • 1 cebolla grande
  • 2 quesitos KIRI (pueden sustituirse con cualquier queso tierno suave o no ponerlos)
  • Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
  • ½ Litro de agua
  • Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

Cubrimos la base de una cazuela grande con abundante aceite de oliva. En ella, introduciremos la cebolla cortada a gajos y a fuego lento, iremos removiendo hasta que se vaya pochando.

Mientras, lavamos, pelamos y cortamos a rodajas los calabacines para introducirlos en la cazuela junto a la cebolla.

Mezclamos bien e introducimos el agua. Vamos removiendo y subimos el fuego a máxima potencia para que el agua hierva y las verduras acaben blandas para luego poder triturarlas.

Una vez comprobemos que están completamente hechas, introducimos los quesitos y vamos removiendo hasta que se deshagan completamente.

Condimentamos (con sal y pimienta al gusto) y apagamos el fuego. Como el siguiente paso es triturar, si lo vais a hacer con una batidora eléctrica, mi consejo es que dejéis enfriar un poco la crema porque si os llegara a salpicar os podríais quemar.

Una vez triturado, probaremos la crema y si falta alguno de los condimentos anteriores, es el momento para añadirlos y seguir mezclando.

Para servir la crema, podemos añadir unos picatostes como acompañante a esta sana y deliciosa receta y que no se os olvide, ¡regarla con un chorrito de aceite de oliva virgen extra!

A la mesa y buen provecho!

Filed Under: Dieta, fácil, Receta, Saludable, Vegana, Vegetariana, Verdura

Ensalada Griega

By //  by Fruitwall

Seguramente son muchas las veces en que has pensado; ¿qué puedo cocinar hoy?, y es que simplemente cuidar nuestra alimentación al mismo tiempo que se debe estar al tanto del trabajo; quehaceres del hogar, y diversas actividades; resulta sumamente difícil.

La solución perfecta para ello, sería sin duda; preparar una receta fácil, basada en algún tipo de fruta y verdura; que aporten excelentes propiedades y ayuden a seguir ese plan de nutrición tan ideal para gozar de una vida saludable.

Así que hoy, os traemos una de las mejores exquisiteces de la cocina vegetar